Сохрани, чтобы не забыть сдать анализ и перешли тому, кого хочешь видеть здоровым рядом.
Ты можешь есть идеально, заниматься спортом, пить витамины и всё-равно чувствовать усталость, впадать в тревогу, плохо спать и быстрее стареть.
Причина может быть в незаметном дефиците витамина D. А это не просто витамин. Это гормон, от которого зависит:
- иммунитет
- настроение
- плотность костей и зубов
- уровень энергии
- синтез половых гормонов
- даже защита от опухолей и аутоиммунных заболеваний
И вот в чём подвох:
В российских лабораториях до сих пор нормой считается уровень от 30 нг/мл.
А по современным научным данным, реальная норма — от 60 до 100 нг/мл.
Хочешь быть в ресурсе — держи D в этом диапазоне.
Сколько стоит держать уровень витамина D
Анализ: 25(OH)D — витамин D, общий
Можно сдать в Инвитро, Хеликс, Гемотест, CMD и др.
Стоимость — от 1 200 до 2 300₽, в зависимости от города и лаборатории
Сдаётся из вены, утром, натощак!
Внимание! Иногда результат приходит в нмоль/л. Чтобы перевести в нг/мл — просто раздели на 2,5. Например, 75 нмоль/л = 30 нг/мл — то есть дефицит.
Какие еще нужны анализы
Паратгормон (ПТГ) — чтобы понять, не разрушает ли организм кости в попытке “добыть кальций”. Анализ на ПТГ — около 1 200₽.
Магний и ферритин — без них D не усваивается. Магний и ферритин — по 600–1 500₽.
Общий кальций — важен для баланса
Почему важно?
Если паратгормон высокий, организм вытягивает кальций из костей. А это равно старение, остеопороз, проблемы с зубами и суставами.
Перешли тем, кто срывается на близких, устает без причин или жалуется на “депрессию без повода”. Может, всё дело не в характере, а в биохимии.
